浑身困乏、肚大易浮肿，多半是体内湿气在作祟！6个日常习惯，坚持一个月慢慢排空湿气。
✔️早睡｜23点前入睡，熬夜耗气血加重湿气，体虚乏力别总躺着
✔️忌生冷｜冰饮、螃蟹、冰西瓜少吃，寒凉伤脾囤小腹赘肉
✔️每日运动30min｜快走/八段锦微微出汗即可，不用大汗淋漓，活络气血祛湿
✔️睡前1-2h泡脚｜晚8-9点最佳，加生姜艾叶，改善手脚冰凉
✔️养脾胃｜七八分饱，多吃小米/山药/南瓜，少甜食辛辣
✔️居家除湿｜上午9-11、下午2-4点开窗，常晒被褥防潮气入体
小事坚持就见效，慢慢告别虚胖易困，身体变轻盈✨# # # # # #