很多人一听罐头就觉得不健康，但罐头真的没必要一棒子打死[doge]

关键要看：品类、配料、钠含量、糖含量和吃法

水果罐头可以冷藏后吃，也能配酸奶甜品，但糖水型别天天当水果主力。
豆类罐头可以做沙拉、炖菜、汤。
鱼贝海鲜罐头可以拌面、做三明治、煮粥。
肉类罐头能应急配饭，但通常要注意钠含量。
汤粥熟食罐头方便，但别长期当正餐唯一来源。

‼️买罐头先看罐体：
鼓盖、漏液、严重凹陷、生锈的不要买。
再看配料表、固形物含量、生产日期和营养成分。
糖水、盐水、油浸液可以按需沥掉一部分，口味会更清爽。
开封后不要一直放原罐里，换干净容器冷藏，尽快吃完哦！

会吃的人，罐头是应急神器；不会吃的人，罐头就是盐糖油小礼包[捂嘴笑R][捂嘴笑R]
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